w terenie

ja na motocyklu jezdzilem dla samej satysfakcji jazdy i nie wazne jak szybko i jakim jezdze. Teraz bym pojezdzil crossem albo wogole w terenie .

No idea... Wietrzę związek z niewyspaniem, cholernie niskim ciśnieniem i wiatrzyskiem, który z rowera zrzuca Najbardziej boleję nad faktem, że treningu dziś nie było i nie będzie Bo się już wczoraj psychicznie nastawiłam na interwały biegowe w terenie zaraz po siłowni

witam Po paru dniach przerwy wróciłem do treningu,dzis jak na początek pobiegałem sobie ale tym razem nie na bieżni a w terenie 45 min -bieg 10 min -rozciąganie 870cal- spalone cal 98- spalony fat 131hr- hr pozdr

Dopóki znowu nie zniknie frajda z treningów Dzisiaj HIIT w terenie na odległość ~100m. Biegałam od kreski do kreski 6 interwałów i ledwo dowlokłam się do domu. Apetyt mam dalej słaby, nie wiem o co chodzi. Jestem głodna, robię jedzenie i odechciewa mi się jeść. Jem już bardzo mało

jezeli chcesz zrzucic tłuszcz to biegaj najlepiej w terenie , treningiem tego nie wykonasz co najwyzej przepalisz miesnie, powoli ja wiem że gorace krew bo mlody jestes ale powiem ci z swojego doswiadczenia, że tez tak chcialem nadrabiac i zawsze zle sie konczylo dystans łap, cierpliwa prace systematyczna i poparta wiedza

[...] i dodatkowo wplatasz areoby i bedzie git. na regeneracje jest duzo fajnych sposobów, najwazniejsze to dobry sen, druga sprawa kapiele ok ( twoje kapiele pobudzaja układ krwionosny)- jeden ze sposobów leczenia martwicy. jeżeli bieganie to najlepsze w terenie!!! zadawaj pojedyncze pytania i prosby bo ciezko na chaos odpowiedziec normalnie hehe

witam Dzis inny trening cardio a mianowicie jazda rowerem w terenie Czas 60 min spalone cal-870 spalony fat-68 srednie hr 124 Podsumowanie Super wrażenia i niezła jadka , Rockandrollowa jazda na rowerze ,szczególnie na długich podjazdach jak i zjazdach , było co kręcić. Bardziej to trening interwałowy Cos nowego dla odmiany [...]

[...] ten temat musi byc twoim priorytetem, wiec radze ci wejsc do działu odzywianie i przedstawic swoj problem koledzy tam napewno pomoga. 3.Areoby, ale osobiscie proponuje ci biegac w terenie. na poczatek zapoznaj sie z tym uzytkownik drsguat wypowiedz jego , przeczytaj dokładnie i wróc powiedz co ty na to. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

[...] po jakims czasie nawyki zywieniowe to cijuz tak to zostanie i wysiłku nie bedziesz musiał wkładac żeby utrzymac, areoby wporzadku ale nie do przesady biegaj najlepiej w terenie gdzie delikatne przeszkody bedziesz miał do pokonania. a narazie wejdz do działu ODZYWIANIE i wes tam przedstaw swój problem oni ci pomoga albo pokieruja do [...]

Próbuj 30s/30s tylko nie radzę na bieżni jak już to w terenie.

[...] BDB 4. Starałem się robić wolne, dokładne ruchy. ale więcej niż 75 nie było mowy ! Dobrze weszło. 5. Ciężko szło. strasznie mi się nogi pompują na rowerk. Wolę biegać w terenie Trening fajny, krótki. Trwał 33 minuty. Ale mocy prawie 0 Szkoda, że tak to teraz wygląda bo myślałem że będzie lepiej. Ale wstawanie o 5 i praca fizyczna jednak [...]

[...] ochraniacze stabilizujące ? Ja bym tam się nie przejmował i biegał - znam takich co biegają codziennie też po asfalcie i jakoś żyją. Ja osobiście wolę formę w terenie. Co do pytania o wchodzenie na schodek jestem przekonany że nie niszczy to aż tak stawów jak bieganie przy czym te bieganie po twardej nawierzchni niszczy minimalnie [...]

wrocilem z rowerku cały mokry ale duszno ****, 30KM bardzo szybkim tempem :D dziwie sie ze chce sie ludziom pedałowac na stacjonarnych rowerkach kiedy w terenie to zupełnie inna baja :D

[...] + cofka 26kg-3x wyciskanie żołnierskie: 17kg-5x/22kg-4x/22kg-3x/26kg-3x/26kg -2x +22kg-3x/ miały być obwody konkursowe: 8 wskoków na ławkę/6 thrusters/5 sumo dL/4 burpee-12x zrobiłam 3obwody i myślałam że padnę więc odpuściłam sobie, przeziębiłam się więc może gorączka mnie trochę osłabiła + aero - rower w terenie ok 22km

jutrzejszy dzień w terenie

ja przepraszam, ale co Cię to interesuje? każdy sobie robi co chce, ty możesz biegać, one chodzą, inni truchtają a jeszcze inni wolno chodzą .. może spytaj u źródła poza tym bieganie najlepsze w terenie ja czesto mam rozgrzewke na bieżni i też nie biegam

imo chodzi o to że bieganie po bieżni jest niezdrowe dla kolan - siły działają inaczej niż przy biegu w terenie (boisku, hali itp) a przy chodzeniu siły te ze względu na mniejszą dynamikę nie są aż tak destrukcyjne może spytaj u źródła i się wyjaśni

do takiego czasu to nie dojde, s.m.p.a. możesz podać jakies linki do dobrych dla mnie interwałów?? w terenie nie biegam narazie tylko własnie rower mam

A dlaczego jazda po asfalcie jest inna niż w terenie? Na siłowniach podczas redukcji ludzie wybierają albo stepper, albo rower stacjonarny. Więc wydaje mi się, że rower prawdziwy jest lepszy niż stacjonarny.

Ja ci powiem tak że ludzie zazwyczaj wybierają rower przy redukcji bo tak jest łatwiej(moje zdanie).Osobiście uważam że najlepsze efekty przy redukcji daje bieganie tak w terenie jak i na bieżni.Jeśli chcesz redukować zacznie biegać szybsze są efekty.